😴 התאוששות
התאוששות אקטיבית
Active Recovery
בקצרה
פעילות קלה ביום מנוחה.
הסבר מלא
הליכה 30-45 דקות, יוגה, רכיבה קלה. מגביר זרימת דם לשרירים, מקצר זמן התאוששות. עדיף על מנוחה מוחלטת.
תרצה לראות איך התאוששות אקטיבית משפיע על האימונים שלך בפועל?
FitIL נותן לך את הכלים לעקוב אחרי המספרים האלו אוטומטית.
הרשמה →