💪 היפרטרופיה
אוטו-רגולציה
Autoregulation
בקצרה
התאמת עומס יום-יום לפי תחושת אנרגיה.
הסבר מלא
לפני סט עבודה, מבחן עם משקל בינוני. RPE גבוה? מורידים. RPE נמוך? עולים. דורש ניסיון.
תרצה לראות איך אוטו-רגולציה משפיע על האימונים שלך בפועל?
FitIL נותן לך את הכלים לעקוב אחרי המספרים האלו אוטומטית.
הרשמה →