🦴 ביומכניקה
שרשרת סגורה
Closed Kinetic Chain
בקצרה
תנועה שבה הקצה המרוחק קבוע.
הסבר מלא
סקוואט, deadlift, push-up, pull-up. מפעיל יותר שרירי ייצוב. עדיף לאימון פונקציונלי.
תרצה לראות איך שרשרת סגורה משפיע על האימונים שלך בפועל?
FitIL נותן לך את הכלים לעקוב אחרי המספרים האלו אוטומטית.
הרשמה →