🏋️ אימוני כוח
תרגיל מורכב
Compound Exercise
בקצרה
תרגיל המערב 2+ מפרקים וקבוצות שריר רבות.
הסבר מלא
תרגילי היסוד של אימוני כוח. דוגמאות: סקוואט, דדליפט, לחיצת חזה, מתח. עדיפים על תרגילי בידוד לכל מתחיל ובינוני, בגלל היחס זמן/תוצאה.
דוגמה
סקוואט = ברך + ירך + עמוד שדרה.
תרצה לראות איך תרגיל מורכב משפיע על האימונים שלך בפועל?
FitIL נותן לך את הכלים לעקוב אחרי המספרים האלו אוטומטית.
הרשמה →