😴 התאוששות
שינה עמוקה
Deep Sleep / NREM3
בקצרה
שלב התאוששות פיזית מקסימלית.
הסבר מלא
15-20% מהשינה. שחרור GH + תיקון רקמות. נחתך אחרי אלכוהול, אכילה מאוחרת, או אימון מאוחר מדי.
תרצה לראות איך שינה עמוקה משפיע על האימונים שלך בפועל?
FitIL נותן לך את הכלים לעקוב אחרי המספרים האלו אוטומטית.
הרשמה →