😴 התאוששות
Deload
Deload Week
בקצרה
שבוע אימון בעצימות מופחתת לצורך התאוששות.
הסבר מלא
אחת ל-4-6 שבועות. עומס: 50-60% מהרגיל. נפח: 60-70%. מוריד עייפות שהצטברה.
תרצה לראות איך Deload משפיע על האימונים שלך בפועל?
FitIL נותן לך את הכלים לעקוב אחרי המספרים האלו אוטומטית.
הרשמה →