🏃 אירובי
EPOC
Excess Post-exercise Oxygen Consumption
בקצרה
שריפת קלוריות מוגברת שעות אחרי אימון.
הסבר מלא
אחרי HIIT/כוח אינטנסיבי, BMR נשאר גבוה 6-24 שעות. +100-200 קלוריות ביום. נמוך אחרי LISS.
תרצה לראות איך EPOC משפיע על האימונים שלך בפועל?
FitIL נותן לך את הכלים לעקוב אחרי המספרים האלו אוטומטית.
הרשמה →