💪 היפרטרופיה
היפרטרופיה
Hypertrophy
בקצרה
גידול במסת שריר.
הסבר מלא
מתרחש כשהשריר מתאמן בעומס מספיק, מקבל חלבון מספיק, ומתאושש. בניית מסה דורשת עודף קלורי קל ו-1.6-2.2 גרם חלבון לק"ג משקל גוף.
תרצה לראות איך היפרטרופיה משפיע על האימונים שלך בפועל?
FitIL נותן לך את הכלים לעקוב אחרי המספרים האלו אוטומטית.
הרשמה →