🏃 אירובי
סף לקטט
Lactate Threshold
בקצרה
הנקודה שבה החומציות בדם מתחילה להצטבר.
הסבר מלא
~85-90% מקסימום דופק. מעבר לה - השרירים בוערים. אימון ב-90% מהסף = שיפור הסף עצמו.
תרצה לראות איך סף לקטט משפיע על האימונים שלך בפועל?
FitIL נותן לך את הכלים לעקוב אחרי המספרים האלו אוטומטית.
הרשמה →