💪 היפרטרופיה
MAV
Maximum Adaptive Volume
בקצרה
הנפח שבו הגידול הכי מהיר.
הסבר מלא
הטווח האופטימלי לכל מתאמן + שריר. חזה 12-18, גב 14-22, glutes 12-20 סטים בשבוע.
תרצה לראות איך MAV משפיע על האימונים שלך בפועל?
FitIL נותן לך את הכלים לעקוב אחרי המספרים האלו אוטומטית.
הרשמה →