💪 היפרטרופיה
מתח מכני
Mechanical Tension
בקצרה
הכוח שמופעל על השריר בעת התכווצות.
הסבר מלא
נחשב כיום למניע העיקרי של היפרטרופיה. נוצר ע"י עומסים גבוהים יחסית (60%+ מ-1RM) ולא חייבים להגיע לכשל.
תרצה לראות איך מתח מכני משפיע על האימונים שלך בפועל?
FitIL נותן לך את הכלים לעקוב אחרי המספרים האלו אוטומטית.
הרשמה →