📊 מדדים
אחוז מ-1RM
% of 1RM
בקצרה
אחוז מהמשקל המקסימלי לחזרה אחת.
הסבר מלא
תוכניות סטרנגת' עובדות באחוזים: 60%-90% של 1RM. דורש בדיקת/חישוב 1RM קודם. שיטה אובייקטיבית לתכנון.
תרצה לראות איך אחוז מ-1RM משפיע על האימונים שלך בפועל?
FitIL נותן לך את הכלים לעקוב אחרי המספרים האלו אוטומטית.
הרשמה →