💪 היפרטרופיה
פריודיזציה
Periodization
בקצרה
תכנון מובנה של בלוקים באימון.
הסבר מלא
חלוקת השנה לבלוקים: מסה → כוח → חיטוב → maintain. כל בלוק 4-12 שבועות. עוקף תוכניות סטטיות.
תרצה לראות איך פריודיזציה משפיע על האימונים שלך בפועל?
FitIL נותן לך את הכלים לעקוב אחרי המספרים האלו אוטומטית.
הרשמה →