🥗 תזונה
חלבון
Protein
בקצרה
הרכיב התזונתי החשוב ביותר לבניית שריר.
הסבר מלא
מומלצים 1.6-2.2 גרם לכל ק"ג משקל גוף ביום. מקורות איכותיים: חזה עוף, ביצים, יוגורט יווני, אבקות חלבון.
תרצה לראות איך חלבון משפיע על האימונים שלך בפועל?
FitIL נותן לך את הכלים לעקוב אחרי המספרים האלו אוטומטית.
הרשמה →