🦴 ביומכניקה
טווח תנועה
Range of Motion (ROM)
בקצרה
המרחק שהמפרק נע בתנועה.
הסבר מלא
טווח מלא = יותר היפרטרופיה ושיפור גמישות. טווח חלקי = יותר עומס לסיב, אבל פחות תועלת ארוכת-טווח.
תרצה לראות איך טווח תנועה משפיע על האימונים שלך בפועל?
FitIL נותן לך את הכלים לעקוב אחרי המספרים האלו אוטומטית.
הרשמה →