Recomposition / חיטוב במקביל למסה

הסבר מלא

אפשרי לחזרים, מתחילים, ופוסט-תינוק. למתאמן ותיק ב-natural - כמעט בלתי אפשרי. דורש חלבון גבוה (2.4ק"ג/ק"ג) + maintenance קלורי.