😴 התאוששות
שנת REM
REM Sleep
בקצרה
שלב חלימה, חשוב להתאוששות עצבית.
הסבר מלא
20-25% מהשינה. חיוני לזיכרון ו-motor learning (גם של תרגילים!). אלכוהול פוגע בה.
תרצה לראות איך שנת REM משפיע על האימונים שלך בפועל?
FitIL נותן לך את הכלים לעקוב אחרי המספרים האלו אוטומטית.
הרשמה →