🏋️ אימוני כוח
Rest-Pause
Rest-Pause Method
בקצרה
סט עד כשל, מנוחה קצרה, המשך עד כשל שוב.
הסבר מלא
סט עד כשל ב-10 חזרות → 15s מנוחה → עוד 3-4 חזרות → מנוחה → עוד 2-3. נפח עצום בזמן קצר.
תרצה לראות איך Rest-Pause משפיע על האימונים שלך בפועל?
FitIL נותן לך את הכלים לעקוב אחרי המספרים האלו אוטומטית.
הרשמה →