🏋️ אימוני כוח
פירמידה הפוכה
Reverse Pyramid
בקצרה
סט ראשון הכי כבד, יורדים משם.
הסבר מלא
מתחילים בסט הכבד ביותר אחרי חימום, יורדים. יעיל יותר להיפרטרופיה - הסט הראשון הוא הכי freshest.
תרצה לראות איך פירמידה הפוכה משפיע על האימונים שלך בפועל?
FitIL נותן לך את הכלים לעקוב אחרי המספרים האלו אוטומטית.
הרשמה →