🏋️ אימוני כוח
Tempo / קצב חזרה
Tempo / Rep Tempo
בקצרה
מהירות כל חלק של התנועה.
הסבר מלא
מסומן 4 ספרות: eccentric-pause-concentric-pause. 3010 = 3s הורדה, 0 למטה, 1s עלייה. איטי = יותר TUT, יותר היפרטרופיה.
תרצה לראות איך Tempo / קצב חזרה משפיע על האימונים שלך בפועל?
FitIL נותן לך את הכלים לעקוב אחרי המספרים האלו אוטומטית.
הרשמה →