🏋️ אימוני כוח
זמן תחת מתח
Time Under Tension (TUT)
בקצרה
משך הזמן שהשריר עובד במהלך הסט.
הסבר מלא
אחד מ-3 הגורמים להיפרטרופיה (יחד עם mechanical tension + metabolic stress). 30-70 שניות לסט = אופטימלי.
תרצה לראות איך זמן תחת מתח משפיע על האימונים שלך בפועל?
FitIL נותן לך את הכלים לעקוב אחרי המספרים האלו אוטומטית.
הרשמה →