🏃 אירובי
אימון Zone 2
Zone 2 Training
בקצרה
קרדיו ברמה אירובית קלה - 60-70% מקסימום דופק.
הסבר מלא
בונה בסיס מיטוכונדריאלי, משפר metabolic flexibility. רוב הקרדיו של ספורטאי endurance עילית הוא Zone 2.
תרצה לראות איך אימון Zone 2 משפיע על האימונים שלך בפועל?
FitIL נותן לך את הכלים לעקוב אחרי המספרים האלו אוטומטית.
הרשמה →