🏋️ אימוני כוח
RIR (חזרות ברזרבה)
Reps in Reserve
בקצרה
כמה חזרות נוספות יכולתם לבצע בסט.
הסבר מלא
RIR הוא תיאור הופכי ל-RPE. RIR 0 = כשל. RIR 2 = יכולתם עוד 2 חזרות. הפך לדרך הפופולרית להעריך עומס באימונים מודרניים.
מונחים קשורים
תרצה לראות איך RIR (חזרות ברזרבה) משפיע על האימונים שלך בפועל?
FitIL נותן לך את הכלים לעקוב אחרי המספרים האלו אוטומטית.
הרשמה →