💪 היפרטרופיה

Tonnage

בקצרה

נפח אימון במשקל כולל: סטים × חזרות × משקל.

מדד פרקטי לעקיבה אחרי התקדמות באימוני כוח. סוכמים על תרגיל, אימון, ושבוע. ב-FitIL מחושב אוטומטית.

דוגמה

4×8×100 ק"ג = 3,200 ק"ג Tonnage לתרגיל אחד.

FitIL נותן לך את הכלים לעקוב אחרי המספרים האלו אוטומטית.