מחשבון RM1 בעברית 2026 — חישוב כוח מקסימלי חינם | FitIL
מחשבון 1RM (כוח מקסימלי) חינם בעברית: הכניסו משקל וחזרות, וקבלו מיד את ה-RM1 שלכם + טבלת אחוזי עבודה (50%-90%). מבוסס על נוסחת Epley המדעית. ללא רישום.
💪
הזן את נתוני הסט הכי טוב שלך
למה לא פשוט לנסות להרים את המקסימום?
בדיקת כוח מקסימלי (1 Rep Max) באמת היא פעולה שמעמיסה מאוד על מערכת העצבים והמפרקים, ומגדילה את הסיכון לפציעה אם הטכניקה לא מושלמת.
שימ וש במחשבון מאפשר לכם להעריך את הכוח שלכם על סמך "סט עבודה" רגיל (למשל 8 חזרות), בלי להסתכן. ב-FitIL, המערכת מחשבת את ה-RM1 שלכם באופן אוטומטי ומציגה גרף התקדמות, כך שאתם תמיד יודעים אם אתם מתחזקים, גם בלי לבדוק את זה כל שבוע.
התוצאה מעניינת? עכשיו תרגם אותה להתקדמות אמיתית.
מחשבון זה התחלה טובה. השלב הבא הוא תוכנית, מעקב, היסטוריה והבנה ברורה מה עושים מכאן.