אימון אישי לבניית כוח (Powerlifting)באשקלון
אימון אישי לבניית כוח (Powerlifting) באשקלון: מחיר ממוצע 260 ש"ח לפגישה, 3-4 פעמים בשבוע. מנוחה בין אימוני כוח חיונית - CNS צריך 48+ שעות לשחזור.. מאמנים מומלצים, נקודות חשובות לבחירה, ושאלות לשאול לפני שמתחילים.
למי זה מתאים?
מתאמנים בעלי training age 1+ שנה שרוצים לעלות במשקלי 1RM - סקוואט, dead, בנץ, ולא רק היפרטרופיה. נישה קטנה אבל נאמנת.
למה כדאי לקחת מאמן אישי לכוח / Powerlifting?
מאמן עם רקע בפאוורליפטינג יודע איך לבנות תוכנית בלוקים (volume → strength → peaking) - לא הולך לאיבוד
בקרת טכניקה במשקלים מעל 90% מ-1RM = הבדל בין שיא לפציעה
תכנון תחרויות + cut למשקל - הרבה מעבר ל"כמה משקל אני מרים"
איך נראה פגישה טיפוסית?
אימון 5/3/1 או Conjugate: 1 תרגיל ראשי כבד (1-5 חזרות, 80-95% מ-1RM), 2-3 accessories ספציפיים לחיזוק חולשות. אורך: 75-90 דקות עם מנוחה ארוכה.
שוק האימון באשקלון
אשקלון - שוק חוף מתפתח עם דמוגרפיה מעורבת. הביקוש לאימוני קיץ ולתוכניות "summer body" בין מרץ ליוני בולט כאן.
מאמן שבונה תוכנית לקיץ ומתחיל אותה כבר בחורף מקבל עבודה לכמה חודשים. אימוני חוף בקיץ הם נישה מקומית.
השאלות הנפוצות
כמה עולה כוח / Powerlifting באשקלון?+
כמה פעמים בשבוע צריך להתאמן לכוח / Powerlifting?+
תוך כמה זמן רואים תוצאות בכוח / Powerlifting?+
אני מתאמן לבד שנים+
אני לא רוצה להתחרות+
שאלות לשאול את המאמן לפני שמתחילים
לפני שאתם מתחייבים לחבילה, שאלו את המאמנים שמדברים עליהם:
באיזו שיטה אתה משתמש - 5/3/1, Conjugate, Sheiko, Westside?
מה הניסיון שלך בתחרויות פאוורליפטינג? האם התחרית או אימנת מתחרים?
איך אתה מתעדכן בידע - האם אתה קורא JSCR, Stronger by Science?
מהן השיטות לעמילה בנקודה הקשה (sticking point)?
רוצים מאמן באשקלון לכוח / Powerlifting?
שירות ההתאמה למאמנים עוד לא פתוח. השאירו מייל ותהיו הראשונים לדעת כשהוא ייפתח באזור שלכם.
בלי ספאם. להסרה מהרשימה: הודעה בוואטסאפ.