מאמן אישי בחוץ (פארקים)בבת ים
מאמן אישי בחוץ (פארקים) בבת ים: מחיר ממוצע 250 ש"ח לפגישה. מתאמנים שאוהבים אוויר פתוח, סולם של 4-5/10 בintensity, ושילוב של אימוני שכרים +
למי זה מתאים?
מתאמנים שאוהבים אוויר פתוח, סולם של 4-5/10 בintensity, ושילוב של אימוני שכרים + אירובי. גם מי שלא רוצה לשלם על מנוי חדר כושר.
היתרונות והחסרונות
- • חיסכון מלא - אין מנוי חדר כושר
- • אוויר פתוח, שמש (Vitamin D), טבע
- • אפס ציוד נדרש - מתח, מקבילים, ספסל
- • בריאות נפשית טובה יותר ממכון
- • מתאים לרצים ולמתאמני calisthenics
- • תלוי במזג אוויר (גשם, חום, רוח חזקה)
- • משקלים מוגבלים - בלי dumbbells, barbells
- • ציוד פארק מוגבל (לרוב מתח, מקבילים, ספסל בלבד)
- • גנבת תיק/חפצים - דאגה
- • מים+שירותים לא תמיד זמינים
איך נראה האימון בפועל?
פארק עם מתחי כושר עירוניים (calisthenics park). בארץ: יש בכל עיר גדולה. אופציה לאימוני ריצה + תחנות תרגילים בדרך.
חימום ריצה קלה → תחנת מתח (5-8 חזרות פר סט) → תחנת מקבילים (dips) → תחנת ספסל (push-ups) → ריצה אינטרוול → cooldown. אורך טיפוסי: 50-60 דקות.
אם מתלבטים
- → מתאמני calisthenics
- → רצים שרוצים להוסיף strength work
- → מי שאוהב אוויר פתוח ומדכא במכון
- → מתאמנים על תקציב נמוך
- → תיירים זמניים בעיר
- → מתאמני strength שצריכים barbells וdumbbells כבדים
- → מי שמתאמן בעיקר ב-bench/squat/dead כבדים
- → מי שלא סובל חום/קור/לחות
- → נשים בהריון מתקדם
מה ייחודי בבת ים?
בת ים היא שוק יציב עם דמוגרפיה מבוגרת יותר. אזור החוף מהווה הזדמנות לאימונים אאוטדור.
אימוני חוף בבת ים (בעיקר בקיץ) הם נישה ייחודית. מאמן עם רקע בספורט פונקציונלי/HIIT - יתרון.
מחפשים אימון חוץ בבת ים?
נשלח לכם רשימת 3 מאמנים שמתמחים בסביבה הזו ב-24 שעות.
בלי ספאם. ביטול הרשמה בקליק אחד.