תומר לוי
פיזיותרפיסט מ-2012, התמחות בפציעות לקטרינג ספורט. אחראי בקרת המקצועית של תוכן הטכניקה ומניעת פציעות ב-FitIL.
"תרגיל לא מסוכן. רק טכניקה לקויה במשקל לא מתאים זה מסוכן. השאלה היא תמיד "כמה אתה מוכן להרים בטכניקה מושלמת" - ולא "כמה אתה מסוגל להרים בכוח"."
אודות
תומר לוי סיים תואר ראשון בפיזיותרפיה באוניברסיטת חיפה ב-2012, והשתלם לשנה בקליניקה מובילה בארה"ב לטיפול בספורטאי כוח. במשך 13 שנים טיפל ב-1,500+ ספורטאים - מפאוורליפטרים, מתאמני קרוספיט, רצי מרתון, ועד מתאמני סטודיו רגילים שקיבלו פציעה מצומצמת. הוא מתמחה ב-screening פרה-אימון (איך לדעת אם אתה בטוח לחזור לסקוואט אחרי כאב גב), פרוטוקולי החזרה הדרגתית לעומס מלא, ו-mobility work ייעודי. תומר עובד בקליניקה פרטית בתל אביב ומלמד קורס בית-ספר לפיזיותרפיה על "פציעות ספורט בעידן ההיפרטרופיה". כל מאמר על טכניקה, mobility, ופציעות באתר FitIL עובר בדיקה של תומר לפני פרסום.
הסמכות והשכלה
- ✓B.PT - פיזיותרפיסט מוסמך משרד הבריאות
- ✓Sports Physiotherapy Certificate, NYU Langone
- ✓מרצה במכללת אונו לפיזיותרפיה ספורט
- ✓13 שנים ניסיון, 1,500+ מטופלים
- ✓יועץ קבוצת קרוספיט תחרותית
תחומי מומחיות
מאמרים אחרונים
בלי שינה אין גדילה: המדריך המלא להתאוששות (2026)
אתם קורעים את התחת במכון, אבל ישנים 5 שעות בלילה? אתם זורקים לפח 50% מהתוצאות שלכם. המדע של השינה וההורמונים.
איך דאטה יכול למנוע ממך להיפצע? (הפודקאסט הכתוב)
פציעות ספורט הן לא גזירת גורל. לרוב הן תוצאה של ניהול עומסים כושל. איך הטכנולוגיה ב-FitIL מזהה שאתם בדרך לפציעה לפני שזה קורה.
Deload Week: למה כל מתאמן רציני חייב שבוע קל - ומתי
Deload הוא לא 'שבוע אבוד'. זה הכלי שמאפשר לכם להמשיך להעלות במשקלים לאורך שנים. מתי לקחת, מה לעשות, ואיך להבדיל בין deload מתוכנן לפציעה.
כמה מנוחה בין סטים? המדריך לפי מטרה ותרגיל
30 שניות, דקה, שלוש דקות, חמש? התשובה משנה אם אתם בונים שריר או כוח. מחקר עדכני, המלצות פר-תרגיל, ולמה רוב המתאמנים נחים לא נכון.
מתיחות סטטיות מול דינמיות: מה לעשות לפני אימון?
עשרים שניות של מתיחת ירך לפני סקוואט? לא. רוב מה שלמדנו על מתיחות לפני אימון כוח שגוי. המחקר עדכני, ההמלצה ברורה.