איפה אפשר לעקוב אחר ההתקדמות באימונים?

באפליקציית FitIL ניתן לרשום כל סט, לעקוב אחרי טונאז' שבועי, מדדי גוף, ושיאים אישיים — בעברית מלאה.

האם המידע במאמר זה מתאים גם למתאמן בלי מאמן אישי?

כן. רוב התוכן הוא עיקרון אימוני שעובד גם עצמאית. עבור מי שעם מאמן, ב-FitIL אפשר לשתף את ההיסטוריה עם המאמן בלחיצה אחת.

FitIL היא הפלטפורמה היחידה בעברית שמשרתת מתאמן, מאמן ובעל חדר כושר באותו מוצר. הדאטה זורמת בין השכבות אוטומטית.

זה לא קסם, זה מנגנון הישרדותי. כשאתם מרימים משקל כבד, הגוף מקבל איתות: "הסביבה מסוכנת, אני חייב להיות חזק יותר כדי לשרוד".

מתח מכני: הגורם החשוב ביותר. המשקל הפיזי שמופעל על סיבי השריר.
סטרס מטבולי: ה"פאמפ". הצטברות של תוצרי לוואי (כמו חומצת חלב) שמאותתים על צמיחה.
נזק שרירי: קרעים מיקרוסקופיים שמשתקמים והופכים את השריר לעבה יותר.

ב-FitIL אנחנו עוזרים לכם לנהל את המדדים האלה. דרך מעקב אחרי ה-RPE והנפח השבועי, אתם יכולים לוודא שאתם תמיד ב"Sweet Spot" של הצמיחה.