אימון חזה ויד אחורית (מכון כושר) - תוכנית אימון בחינם | F...
דבר איתי
בינוני 60 דק'

אימון חזה ויד אחורית (מכון כושר)

אימון חזה ויד אחורית בעצימות גבוהה לפיתוח כוח ומאסה. כולל לחיצות חזה ופרפר לעבודה מקסימלית. מתאים למתאמנים שרוצים להגדיל נפח ולשפר את כוח הלחיצה.

ציוד נדרש
חדר כושר
מטרה
בניית שריר

📋 מה עושים באימון?

1

Barbell Bench Press

4 סטיםx8 חזרות
⏱️ 120ש' מנוחה
2

Incline Dumbbell Press

3 סטיםx10 חזרות
⏱️ 90ש' מנוחה
3

Cable Fly

3 סטיםx15 חזרות
⏱️ 60ש' מנוחה
4

Dips (Weighted if possible)

3 סטיםx10 חזרות
⏱️ 90ש' מנוחה
5

Tricep Pushdown

3 סטיםx15 חזרות
⏱️ 60ש' מנוחה

מוכן לתת בראש? 🚀

הירשם עכשיו בחינם ותוכל לעקוב אחרי המשקלים שלך, לראות היסטוריה ולבנות תוכניות מותאמות אישית.