אירובי • מתחיל
אליפטיקל (Elliptical)
אימון אירובי יעיל לכל הגוף ללא זעזועים למפרקים. האליפטיקל מאפשר לשרוף קלוריות רבות תוך שמירה על הברכיים והגב, ומתאים לכל רמות הכושר.
איך מבצעים?
- 1
תנועה אליפטית.
יתרונות מרכזיים
- •אימון אירובי מלא ללא פגיעה במפרקים
- •שריפת קלוריות יעילה בזמן קצר
- •מתאים מאוד לשיקום וחימום לפני אימון כוח
טעויות נפוצות
- •הישענות יתרה על הידיות במקום דחיפה
- •עמידה על קצות האצבעות בלבד
- •אי שימוש בידיים הניידות
פרטים טכניים
שריר עיקרי
כל הגוף
ציוד נדרשמכונה
סיכום נתונים
| רמת קושי | מתחיל |
|---|---|
| ציוד | מכונה |
| קטגוריה | אירובי |
| מכניקה | מורכב |