חזהבינוניכבלים
Cable Fly נמוך
תרגיל בכבלים מלמטה למעלה לדגש על החזה העליון. אלטרנטיבה לincline press עם מתח קבוע.
איך מבצעים
פירוק ברור ש ל התרגיל לצעדים קצרים שאפשר להבין גם לפני האימון וגם במהלכו
- 1
התייצבו בין שני כבלים עם הידיות בעמדה נמוכה.
- 2
אחזו ביד הימנית בכבל השמאלי ולהיפך.
- 3
הביאו את הידיים יחד מעל הראש בקשת.
- 4
החזירו לאט.
הדגמת ביצוע
קישור ישיר לצפייה בתרגיל בת נועה לפני שמתחילים
אם נוח לך לראות לפני שמנסים, פתחנו עבורך קישור ישיר להדגמת וידאו רלוונטית.
יתרונות מרכזיים
- מתח קבוע
- דגש על חזה עליון
- טווח תנועה גדול
נתונים מהירים
סיכום קצר לפני שמתחילים
שרירים עיקריים
חזה עליון
רמת קושיבינוני
ציוד נדרשכבלים
קטגוריהחזה
מכניקהמורכב
תרגילים נוספים לקבוצת חזה
כדי להמשיך ללמוד בלי לצאת מההקשר